การนอนของคุณเมื่อคืน
คุณภาพการนอนดีมาก
92%
คุณภาพการนอน
เวลาที่นอน
7h 24m
จากเป้า 8h
HRV
42ms
+5ms จากเมื่อวาน
อุณหภูมิร่างกาย
36.2°C
ปกติ
ระยะการนอน
Deep Sleep
1h 51m (25%)
REM Sleep
1h 28m (20%)
Light Sleep
4h 5m (55%)
ไทม์ไลน์การนอน
เข้านอน
22:45 น.
หลับลึก
23:15 - 01:06 น. (1h 51m)
REM Sleep
01:45 - 03:13 น. (1h 28m)
ตื่นเบา ๆ
05:30 น.
ตื่นนอน
06:09 น.
คำแนะนำการนอน
จากข้อมูลของคุณ พบว่าคุณมี REM sleep น้อยกว่าปกติ แนะนำให้ลดการใช้หน้าจอก่อนนอน 30 นาที และพยายามนอนให้ตรงเวลามากขึ้นในช่วง 23:00-23:30 น.